BẠN CÓ BIẾT Ở TUỔI NÀO BẠN CŨNG VẪN TRỞ NÊN THÔNG MINH VÀ SẮC SẢO HƠN KHÔNG?

Cách đây 2 năm tôi cần 20 phút để đọc và hiểu 1 trang A4 chi chít chữ . Sau đó mất 15p cho việc tổng hợp các vấn đề trong nội dung đó.

Bây giờ tôi chỉ mất 2 phút để đọc hiểu và tổng hợp nội dung 1 trang.

Điều gì đã giúp não tôi tăng tốc? Xin nói thêm năm nay tôi đã 50 tuổi và từng bị gây mê 3 lần.

Đó chính là bộ não của tôi đã phát triển nhờ vào việc luyện tập không chủ đích.

Vì sao lại là luyện tập không chủ đích?

Công việc ngày càng nhiều hơn đối với tôi, áp lực tìm kiếm xử lý thông tin ngày càng dầy hơn bởi càng đọc, càng học tôi càng phát hiện tôi còn quá nhiều thứ chưa biết. Vì thế não tôi đã luôn được đặt vào tình trạng rất căng. Sau một thời gian tôi phát hiện tốc độ cũ không còn là căng nữa và tôi đã có thể học với tốc độ cao hơn sau mỗi ngày.

Điều này chỉ đạt được nếu bạn cho phép não được thư giãn và căng hợp lý.

Điều này cũng chứng minh não người vẫn tiếp tục phát triển chứ không già nua dần đi. Nó chỉ già đi nếu như bạn lười đọc và lười học.

Sau đây là những lời khuyên để bạn có thể sử dụng cho việc kích hoạt lại não, giúp nó phát triển và hoạt động mạnh hơn.

( Tôi dịch thoát nghĩa từ một tài liệu nước ngoài)

-----------------------------------------------------------------------------------------

Bạn biết tầm quan trọng của nó là để tăng cường trí não của bạn. Càng ngày, thế giới đòi hỏi nhiều sự thông minh. Nếu bạn có thể suy nghĩ nhanh, suy nghĩ tốt và nhớ mọi thứ, bạn có thể thành công hơn nhiều người khác.. Nếu bạn muốn làm cho bộ não của bạn khỏe mạnh hơn và nhanh hơn, bạn phải cung cấp cho nó một chương trình tập luyện tốt.

HÃY PHÁT TRIỂN KHỐI LƯỢNG KIẾN THỨC THƯỜNG XUYÊN.

Việc bạn tiếp tục phát triển kiến thức bằng cách tiếp tục học tập là nhiệm vụ hàng đầu. Ngoài ra bạn phải quan tâm đến thế giới xung quanh bạn. Đó là các nhiệm vụ không bao giờ kết thúc cho kiến thức, thực sự có thể làm tăng sức mạnh cho não bộ

Dưới đây là một số cách tăng kiến thức - và giữ cho bộ não của bạn mạnh mẽ:

1. Khám phá phong cách học tập phù hợp nhất đối với bạn.

2. Đọc những cuốn tự điển bách khoa toàn thư và cố gắng liên kết các sự kiện.

3. Thử nghiệm xem bạn kém ở môn nào và quay lại tấn công nó.

4. Luôn cập nhật thông tin về khoa học, thời sự.

5. Luôn nhìn mọi thứ từ nhiều góc độ ,tư duy phê phán sẽ thúc đẩy cơ sở kiến thức của bạn và sức mạnh não bộ của bạn.

6. Hãy luôn tìm ra triết lý của mọi vấn đề kiểu như :"sự thật là gì?" và "Tại sao chúng ta ở đây?"

7.Tham gia các hội thảo hoặc các lớp phát triển kỹ năng.

8. Tham gia các lớp học trực tuyến

9. Đọc các tạp chí khoa học

10. Tìm kiếm những trải nghiệm mới

11. Sắp xếp mọi thứ quanh bạn thật gọn ghẽ.

HÃY SÁNG TẠO.

Sáng tạo có thể giúp cải thiện chức năng não bộ của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên cho việc sử dụng sáng tạo để xây dựng sức mạnh và sự nhanh nhẹn của bộ não của bạn.

12. Khám phá khả năng sáng tạo của chính bạn.

13. Đọc cho vui chứ không quan trọng là đọc cho việc tăng kiến thức.

14. Đừng quên cười vì nó sẽ giúp bạn giải phóng stress.

15. Học một nhạc cụ

16. Nghe nhạc : Âm nhạc cổ điển là đặc biệt có lợi cho não.

17. Tình nguyện viên : Sử dụng tài năng và kỹ năng của bạn để giúp đỡ người khác. Tình nguyện có thể là một cách tốt để xây dựng sức mạnh não như bạn gặp gỡ những người mới và học hỏi những điều mới.

18. Tìm hiểu về các nền văn hóa khác.

19. Cho phép mình nằm mơ thoải mái vì lúc đó tiềm thức của bạn đang được khai phóng.

20. Phát triển một sở thích : Tìm một cái gì đó bạn thích làm và phát triển các kỹ năng thông qua một sở thích .

21. Tương tác với người khác : Việc giao tiếp , chia sẻ - hoặc thư giãn với những người khác cũng có thể thúc đẩy sự sáng tạo và làm cho bộ não của bạn khỏe mạnh hơn.

22. Hãy xem xét quan điểm của một đứa trẻ : Hãy nhìn vào những thứ như một đứa trẻ sẽ. Đây là một bài tập sáng tạo tuyệt vời có thể giúp làm cho bộ não của bạn khỏe mạnh hơn.

HÃY KÍCH HOẠT KÝ ỨC

Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ của bạn và làm cho bộ não của bạn nhanh hơn khi cần nhớ lại, hãy thực hiện những điều này:

23. Hệ thống hóa thông tin.

24. Ngủ đủ.

25. Sử dụng nhiều giác quan : Khi bạn tìm hiểu, tập trung vào mùi , hương vị và cảm ứng cũng như hình ảnh và âm thanh. Điều này sẽ giúp bạn nhớ lại.

26. Liên kết : Liên kết khái niệm mới với những gì bạn đã biết.

27. Thực hành : Cũng giống như bất cứ điều gì khác, nếu bạn muốn có một trí nhớ tốt, bạn phải luyện tập . Thực hành thu hồi thông tin mà bạn đã học được.

28. Sử dụng Bản đồ tư duy

29. Tập trung vào việc đang làm.

30. Thiết bị ghi nhớ : Bạn có thể sử dụng một số thiết bị ghi nhớ để cải thiện chức năng bộ nhớ của bạn, bao gồm cả các hệ thống của các chữ cái, nhóm và thậm chí vần điệu.

31. Hãy ghi chú

32. Dùng tay không thuận của bạn

33. Tạo một danh sách công việc phải làm

HÃY GIỮ CHO TÂM TRÍ MINH MẪN

Một khi bạn đã bắt đầu xây dựng được sức mạnh cho bộ não của bạn, bạn sẽ có thể làm cho nó thật sắc sảo.

34. Tập thể dục : Bạn có thể tăng cường chức năng của não khi bạn vận động cơ thể..

35. Thiền : Giúp luyện tập sự tập trung.

36. Thư giãn

37. Chơi Sudoku.

38. Chơi Câu đố ô chữ

39. Chơi Trò chơi đố

40. Chơi Video games : Một số trò chơi được thiết kế với chức năng giáo dục và phát triển tư duy. Đó là những Trò chơi yêu cầu bạn phải suy nghĩ mọi chuyện và giải quyết các câu đố

41. Chơi các trò chơi cần lên chiến lược như cờ vua

42. Một số trò chơi thẻ

43. Dạy cho ai đó về điều gì đó.

44. Tìm hiểu ngôn ngữ ký hiệu

HÃY CUNG CẤP THỰC PHẨM CHO NÃO.

Có một số hướng dẫn về dinh dưỡng có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh của não bộ

45. Axit béo Omega-3 : Các loại dầu được tìm thấy trong cá và một số loại cây, giống như hạt lanh, có thể cải thiện chức năng của não.

46. Rượu vang đỏ : Trong lượng rất vừa phải, rượu vang đỏ có thể giúp bộ não của bạn.

47. Quả việt quất : Những quả mọng ngon có thể giúp tế bào thần kinh trong não bộ của bạn.

48. Dâu tây : Chất chống oxy hóa trong dâu tây có thể giúp bộ não của bạn, và các vitamin C và kali có lợi ích khác.

49. Axit folic : chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn tránh mất trí nhớ.

50. Chất xơ : Giữ cơ thể và tâm trí của bạn hoạt động đúng và cân bằng với chất xơ .

51. Nước : Mất nước có thể gây hại cho não. Uống nhiều nước để tránh điều này.

52. Ăn sáng

53. Cẩn thận với caffeine : Trong khi một lượng vừa phải caffeine có thể hữu ích (một tách trà hoặc cà phê), quá nhiều có thể gây ngược lại.

54. Không dùng các loại thuốc rượu và : lạm dụng chất gây nghiện là rất bất lợi cho chức năng não.( các ông lo mà bỏ rượu và thuốc đi nha. Đi quán nhậu kêu sữa tươi cho nó lành)

55. Hạn chế ăn vặt .( Vụ này hơi khó đối với chị em phụ nữ hén)