LÀM CHỦ SUY NGHĨ

🔥 Quá khứ là tro tàn; tương lai là gỗ. Chỉ ngày hôm nay là lửa sáng chói lòa (Ngạn ngữ Eskimo)

Con người cực kỳ yêu thích lan truyền tiêu cực, sống trong quá khứ. Bạn có tin không? Tôi hỏi Bạn trả lời xem sao?

- Bạn có thường xuyên buồn không? Bạn có bao nhiêu nỗi đau trong lòng? Bạn có than thân trách phận?

- Những việc không vui mà Bạn kể cho bạn bè nghe với tần suất bao nhiêu lần một tuần? Kể xong, áp lực có được giải tỏa? Đầu óc có hưng phấn?

- Bạn có khóc không? Tại sao Bạn khóc? Bạn có nghĩ rằng khóc xong thì sẽ khỏe hơn?

- Theo Bạn, nhậu nhẹt có giúp chúng ta quên sầu, mau chóng lấy lại phong độ hay không? Sáng hôm sau tỉnh dậy, Bạn nhớ điều gì?

- Đi chơi, xem phim với bạn bè có giúp ta giải quyết nỗi đau trong lòng?

- Đè nén cảm xúc, chửi rủa một ai đó, giận cá chém thớt, đâm bị thóc-

 thọc bị gạo, ném đá giấu tay, ... có phải là cách giải quyết tốt nhất mà Bạn từng nghĩ ra?

🍀 Bạn có để ý mình thường dành rất nhiều thời gian để thẩn thờ, để hồi tưởng về những nỗi đau, những điều không như ý ở quá khứ? Đó là những phản ứng, thói quen không lành mạnh. Những giây phút đó thường xuyên lập đi lập lại sẽ lấy đi quỹ thời gian ít ỏi của chính Bạn và lan truyền tiêu cực cho những người xung quanh. Hãy LÀM CHỦ SUY NGHĨ.

- Ngay hôm nay, Bạn bắt đầu huấn luyện bộ não của mình theo một hướng tích cực hơn. Rút kinh nghiệm, tìm ra những bài học từ những sự kiện xưa cũ. Thưởng thức những trải nghiệm quý báu từ quá khứ mà Bạn may mắn có được.

- Hãy rèn luyện suy nghĩ tích cực ấy như một thói quen tốt. Mục đích đó thật tuyệt vời, Bạn bắt quá khứ phải phục vụ cho chính mình ngay và luôn nhé.

- Một kỹ thuật khác bên cạnh việc làm chủ suy nghĩ có thể thực hiện là gặp ngay chủ thể làm mình không vui, giải quyết rốt ráo. Ghét cái gì nhất thì làm chuyện đó trước.

- Kế đến có thể tập chạy bộ, tập thể dục để giảm stress

- Kế đến nữa có thể đánh vào tay mình thật đau mỗi lần thẩn thờ và nói rằng "bài học rút ra lần này là gì hở bưởi?" và thực hiện ngay.

- Mỗi tối lúc 10h30, lấy nhật ký ra, viết lại những gì mình đã thực hiện trong ngày, bài học rút ra và hướng giải quyết. Viết tiếp 6 việc quan trọng cần làm vào ngày hôm sau, kiên định thực hiện.

- Mỗi sáng thức dậy, nhìn vào gương nói câu thần chú nào đó, ví dụ "Tôi không phải con mụ mít ướt, tôi không phải bưởi ướt át, tôi là mận ngọt dòn, hihi", bla bla bla, ...

- Trao phần thưởng cho chính mình vào cuối tuần, cuối tháng, mỗi khi thành tích tiến bộ khả quan.

☀ Chúc Bạn một ngày mới kiểm soát được cảm xúc, điều tốt đẹp luôn tới từ những trải nghiệm của quá khứ, tinh thần minh mẫn-  vui tươi chính là liều thuốc chữa mọi bệnh tật trên đời này ^^

51. Làm mới từ chiếc bàn: https://buff.ly/2A4uhov

#Chàongàymới, #Mộtngàytốtlành, #Hômnaythậtđẹp, #Làmchủsuynghĩ, #Tôitươikhôngcầntưới, #ĐỗNguyên, #ĐỗHoàngCôngNguyên, #Buildtolastforever